体内メーカー

腹やられとる


下腹部怠けとる




- 体内メーカー






















とりあえずラジオ体操で、怠けた膀胱でも鍛えましょうか・・

つかアーティスト：体操ってどうなんだろう・・

ラジオ体操 アーティスト：体操,青山敏彦 販売元：キングレコード 発売日：1998/05/22 Amazon.co.jpで詳細を確認する

睡眠時間

必要な睡眠時間って人それぞれなのだそうだ。



ストレス耐性が高く、ざっくりした性格な人、


たとえば経営者や政治家タイプな人は3時間とかでもＯＫ。

それで脳の疲れは取れるらしい。


逆に、物事をじっくり考える人、

学者タイプな人は、もっと長い睡眠時間が必要なのだそうだ。



ちいさなことや、昔のことをクヨクヨなやむから、

日々アクビがでるのか、俺。

偏頭痛の対処法

ここ最近、職場の変化にもなれてきたのか（やっとだけど）

偏頭痛の兆候（チカチカと視界がかける）も減ったし、

そっから頭痛にまで発展することが減った気がする。イミグランを使うことも最近なく。

偏頭痛は頭の血管が膨張して、それをとりまく神経を圧迫して

痛みがでてくるらしい。

なので、とにかく安静にして、こめかみとか首筋を冷やして、マッサージ（かるく圧迫）して

脳への血流を少なくするイメージで、すこし楽になる。

（いい対処法かはわかりませんが、こめかみを圧迫するのはNHKでやってました）

んで、ほんとかどうかわからないのだけれど、カフェインの量を減らすと良いといううわさを聞き、

お茶をやめて、最近はえびあんやら水にしてます。

これも結構聞いてるような気がする。

前は逆に熱いシャワーを浴びたり、肩をぐるんぐるんまわしてみたり、

無知って怖いもんで、ちゃんと病院いかなね。



(6/13　追記)
カフェインは脳の血管を収縮するらしく、人によっては症状が軽減するらしいです。

ただ、コーヒーとかの飲みすぎで、飲まないときの禁断症状（？）はあまりよくないらしいです